nie wiem

a cóż miałby Mamed pokazać w ufc więcej od Janka? Bródkę? chociażby dać jakieś FOTN? Wiem ,że go hejtujesz na maxa i zaraz mi napiszesz ,że ostatnie walki janka były 10 x razy bardziej emocjonujące ,no tak a 1 walka z Soko się nie liczy bo dawno była i janek jest teraz dużo lepszy...

wiem, ze nie masz to byla podpucha, w tamik razie, nie kupuj bialka, i nie rob cyklu bo to jest bezsensu imo. lepiej cala kase przeznacz na jedzenie

Lukasz93 ja wiem ze ich unikac, ale na normalnym lekach przeziebieniowych (paracetamole itp) to kuracja mi zajmuje od 3-4 tygodni, gdzie ja nie mam tyle czasu. Co do alergi to nigdy nie mialem zadnych, a co do powyzszych witamin stosuje.

No tak wiem, nie spodziewam się że będzie łapa większa po 2 tyg ;) ale ponoć po propie efekty siłowe widać po bardzo krótkim czasie. A nie czuję właśnie tej mocy ;)

diety jako takiej nie mam. Ale jak trenowalem wczesniej przez roku to mialem i teraz mniej wiecej wiem co jesc jak jesc i ile jesc, ale zebym liczyl kalorie ilosc b/w/t to nie... . a co sadzicie o odzywkach jakie teraz biore? warto je brac czy odpuscic lub zmienic? pzdr

bRawo baRdzo dobre podejscie popRostu cos dla zdRowia odemnie big + co do diety to polecam na wstepie sie poedukaowac i poczytac posty (wiem piszesz iz tam jest albo na mase albo redukcje jednak skoro doszedles do takich wniosków jak jedzenie dla ZDROWIA to bedziesz napewno rowniez w stanie wybrac tzw złoty srodek odnosnie tych postów i informacji [...]

A więc tak kolego. Proponuje Ci dobre 7-10 dni na regeneracje. Zaopatrz się w probiotyki (jak stać to w acitmele , jak nie to kefirki chociaż) pij je codziennie przynajmniej przez te 3-4 tyg (polecam dłużej). Jak będziesz miał jeszcze pieniążki to proponuje zakupić TRAN (2 x 2 tabletki , codziennie. 100 tabletek kosztuje 9zł , a starczy na prawie [...]

Chcę dodać (zeby nie bylo niepotrzebnych postow) , ze nie jestem dlugodystansowcem, bo wiem ze dla dlugodystansowcow nie potrzeba masy meisniowej takiej jak robi kreatyna.

ponad 8g/kg WW?? nie za duzo? konsultowales to z kims? nie znam sie zbyt dobrze na odzywianiu, ale tylko pytam... a po co ci gainer skoro masz diete? i jeszcze carbo? eee na moje przesadzisz z tymi WW wiem ze jestes ekto ja rowniez ale wydaje mi sie ze przesadzisz z weglami w tej diecie skonsultuj to z kims w odzywianiu pozdrawiam

wiem o tym ale chodzi oto ze nawet jak nikt nie odpowie na moja wczesniejsza wypowiedz odpowiedz pytanie to i tak nie moge edytowac bo nawet nie mam ikonki do edycji co jest??

[...] Przy bieganiu w wysokich temperaturach człowiek się jeszcze bardziej poci niż przy 15*C. To jest logiczne, jak idziesz po ulicy w temp. 15*C to się prawie w ogóle nie pocisz, jak idziesz po ulicy przy 30*C to się już pocisz mimo niewielkiego wysiłku fizycznego. Jak do takiego upału dołoży się bieg to naprawdę znacznie więcej człowiek [...]

Om po pierwsze to nie ogladalem gumisi i jak bylem maly to nie było pampersów! A koles,ktory pyta o TT,to ile niby ma lat, 40 ? Odpowiadam mu bo mam tyle samo co ja i wiem ze nic mu to nie da w tym wieku. Wiec moja wypowiedz wydaje mi sie bardziej cenna od Twoich pytan i zadowolenia znajomych.

twoja odpowiedz byla by cenna gdybys powiezdial "zrobilem blad ze kupilem tt w tym wieku.. nie mial prawa dzialac, i dopiero teraz o tym wiem, nie kupuj' a jak nazywasz syfem dobry produkt, to nie oczekuj na pochwaly.

tak wiem o tym , podałem taką przykładową dietę myślę że ryż może się rootować np z makaronem , kaszą itd a kura z rybą nie ma z tym problemu ;)

Mam pytanie dotyczące obciążników.Mam 2,5 kg na jedną nogę ale co ja mam robić biegać się w tym za bardzo nie da bo sobie można skórę mocno obetrzeć a znowu marsz hmm... czy ja wiem poprawi sie jump? Jeżeli chodzi o szkołę jak wy to robicie że chodzicie w ciężarkach do szkoły __ pod spodniami ? czy przed szkołą zdejmujecie ? Jakie jest [...]

to wkoncu jak panowie? Wiem ze moze to i głupie ale planuje od wrzesnia kilka cykli na cell pump + kreta 2 takie cykle.Chce przeplatac je cyklami dabka a na koniec walnac cos mocniejszego. Moze to i głupie ale czy w wieku 20 lat np bedzie to zdrowe?Nie bedzie wiec chce teraz nabrac masy i siły.Pozatym czekaj mnie egzaminy sprawnosciowe d szkoły [...]

Tak wiem. Nie musi to być przed treningówka. Ogólnie chcę coś dorzucić do kreatyny bo dotychczas tylko solo mono stosowałem.

Ja to wiem, Ty to wiesz. Ale ludzie, któzy zaczynają nie zawsze rozumieją to i mimo takiego doradzania i tak kupują i sie faszerują prochami. Więc jakby miał już koniecznie ochote na suple to niech chociaż bierze je z sensem

dobra juz nie bagatelizujmy !!!wiem co moge i ile wytrzymam

Aleks wiem o co chodzi i przemysle to Holder - ja mam duzo tego fatu do zrzucenia i przy okazji chrapke na troche mieska 3-4 tyg redukcji nie zalatwi sprawy dlatego nastawilem sie na prop/wini/clen/ECA/LC/aero - wg. panujacego na forum trendu uda mi sie zrobic troche mieska i poleciec z fatem